56.12                                                  

М 53   

Месник, Н. Г.

  Головные боли. Как победить? [Текст] / Н. Г. Месник. - Москва : Эксмо, 2014. - 221, [3] с. - (PRO здоровье).                                         

Головная боль, пожалуй, самое распространенное и мучительное недомогание на свете. Многие привык­ли ее терпеть, не зная, чем это может обернуться. На­учить освобождаться от боли — задача трудная, но впол­не посильная. В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга. Приведенная классификация и способы диагно­стики помогут читателям определить возможные при­чины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая. Вы узнаете о способах купирования головной боли не­медикаментозными средствами, познакомитесь с тех­никами психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, кото­рые, способствуя расслаблению нервно-мышечной си­стемы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.