53.541                                                 

Б 83

    Борщенко, И.  Самые важные упражнения для спины, и не только  [Текст] / И. Борщенко. – Москва :  АСТ, 2014. -  288 c. :  ил.  - (Без таблеток).                                    

В этой книге доктор Борщенко рассказывает о растяжке - уни­кальном «лекарстве», для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами. Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль. Огромное количество бо­лезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом - то есть стойким и болезненным сокращением мышц. Остеохондроз позвоночника, вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония, головная боль напряжения, грыжа межпозвонко­вого диска, миозит, вертебро-базилярная недостаточность, артрозы и артриты любого сустава - вот далеко не полный перечень болезней и состояний, с которыми вы сможете справиться самостоятельно, вы­полняя упражнения из этой книги.