Большинство людей, которые легко выговаривают сло­во «гипертония» и знают, как выглядит тонометр, обычно ведут малоподвижный образ жизни. Мнение, что физи­ческие нагрузки противопоказаны при повышенном ар­териальном давлении, ошибочно. Небольшие физические упражнения, выполненные с умом, способны снизить ар­териальное давление. В этой книге вы найдете описание нескольких разнообразных методик - самомассаж, простая гимнастика, йога, способных не только снизить повышен­ное давление, но и улучшить общее состояние организма. Кроме этого, в книге рассказывается о причинах возник­новения гипертонии, к каким болезням может привести это заболевание, как правильно питаться гипертонику, приведены рецепты блюд, подходящие для людей, стра­дающих гипертонией.