88.35

Ф 53

Филлипс, Х.

   Устала уставать [Текст] : Простые способы восстановления при хроническом переутомлении / Х. Филлипс ; [пер. И. Матвеева ; науч. ред. Е. Лошкарёва]. – Москва : Альпина Паблишер, 2016. - 320, [2] с.

Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъем­лемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не при­бавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы може­те не подозревать.

Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормаль­но, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала ме­тодику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утрачен­ную энергию и хорошее настроение.