75.69

К 75

  Кочетков, М. А. Качаем железные мышцы [Текст] : Бодибилдинг как спорт и образ жизни / М. А. Кочетков. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2012. - 255 с. : ил. - (Планета Спорт).

Наверняка вы мечтаете, чтобы ваше тело стало гармонично раз­витым, красивым и сильным. Так в чем же дело? Дерзайте! Присту­пайте к систематическим тренировкам - и вы превзойдете себя, а добиться желаемых результатов поможет эта книга, которая ста­нет для вас своеобразным тренером по культуризму. В ней вы найде­те советы и рекомендации, как правильно наращивать мышцы. Она подскажет вам, что нужно делать, чтобы правильно накачать каж­дую из них. Наращивать мышцы очень просто, тем не менее, многие почему-то стараются все усложнить. Вы узнаете принципы макси­мально эффективных тренировок и сразу почувствуете изменения, которые произойдут с вашим телом в ближайшие несколько меся­цев. Эта книга адресована как новичкам, так и продвинутым атле­там. Первые найдут в ней комплексы базовых упражнений и де­тальные указания по методике тренировок. Вторым будет интересна вся та часть, в которой изложены новейшие системы атлетического тренинга. Если вы интересуетесь бодибилдингом, то эта книга ста­нет для вас поистине незаменимой.