54.18

Б 83

Борщенко, И. Суставы без боли. Курс упражнений для суставов в изометрическом режиме / Игорь Борщенко. - М.: Астрель: Метафора; Владимир: ВКТ, 2012. - 187, [5] с: ил.

Суставы - слабое звено опорно-двигательного аппарата. Они всегда в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому мы часто испытываем боли в суставах, они травмируют­ся и теряют подвижность. Изношенные суставы подвержены раз­личным заболеваниям.

Вы сможете избежать всех этих неприятностей, если начнете заниматься по методу доктора Борщенко. Гимнастика для суста­вов в изометрическом режиме — это мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без ис­пользования тренажеров. Все, что вам нужно, - это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы.