51.204.0                                               

Л 59   

Линдберг, А. Н. Скандинавская ходьба и джоггинг против бо­лезней [Текст] : практический курс естественного дви­жения. - СПб., 2014. - 160 с, ил. - (Здоровье на все 100!).

Скандинавская ходьба и джоггинг — это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки.

В этой книге представлена вся необходимая инфор­мация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным за­нятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс сканди­навской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков. Адресована широкой читательской аудитории.

Рекомендовано читателям старше 12 лет.

(ОЧЗ)