53.541

Б 83

Борщенко, И. А.

   Чтобы не болела спина [Текст] : 24 упражнения. 15 минут в день / И. А. Борщенко. – Москва : АСТ, 2016. - 144 c. : ил. - (Здоровье за 24 часа. Краткий курс).

Главной идеей, положенной в основу серии «Здоровье за 24 часа: краткий курс», было просто и понятно, в цветных иллюстрациях проде­монстрировать основные упражнения от самых популярных авторов — врачей и спортсменов.

В этой книге Игорь Борщенко, врач-нейрохирург, кандидат медицин­ских наук, приводит упражнения, благодаря которым за 15 минут в день вы сможете избавиться от боли в спине и суставах.

Вы узнаете:

- какие упражнения делать, если болит ВЕЗДЕ;

- как за короткий промежуток времени избавиться от боли в спине

- что делать, если сильно болят суставы.