88.6

Г 61

Голощапов, А.

   Тревога, страх и панические атаки [Текст] : кн. самопомощи / А. Голощапов. - Санкт-Петербург : Весь, 2016. - 163, [12] с. : ил. - (ТЭС).

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психоло­гических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что мето­ды ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоцио­нальные проблемы.

Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор расска­зывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приво­дит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о воз­можных трудностях при работе с техниками.

Вторая часть книги — это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных си­туациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.

Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их мож­но практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.