53.59                                                  

Э 47   

Эллсуорт, А.

  Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями [Текст] : пер. с англ. / А. Эллсуорт. - Москва : Изд-во "Э", 2016. - 160 с. : ил. - (Анатомия здоровья).

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Нагляд­ная йога» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стан­дартных асан. Пособие будет полезно как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой. Книга «Анатомия йоги» в новом оформлении.